Клуб друзей Ошо

"Медитация - первая и последняя свобода" Ошо.

Тайский массаж обучение, Рейки инициация

Тантра семинары, медитации Ошо, спонтанное творчество

+38 063 956 28 22

Медитации Ошо Киев, медитация Киев, медитации для начинающих, медитации Киев, медитации Ошо, медитация на каждый день

Можно ли "улететь" во время медитации?

Статьи / Медитации

 Иногда, во время сеансов Рейки люди говорят мне, что пробовали медитировать самостоятельно. Но оставили эти попытки, так как боятся "улететь" во время медитации. Я в таких случаях всегда спрашиваю: - "А что для вас слово "медитация" означает?". А потом обучаю маленькому "фокусу", чтобы не "улететь".

Часто мне отвечают, что медитация - это "когда ты впадаешь в транс", или заставляешь мозг "не думать", или улетаешь из тела в астральное путешествие, или представляешь себя на "красивой поляне с водопадом". Возможно в некоторых источниках именно это и называют медитацией. На самом деле, с буддистской точки зрения, а именно эта духовная традиция дала больше всего просветленных мастеров,  в том числе и, собственно, Будду, медитация - это совсем другое. Это - состояние ясности, осознанного присутствия в настоящем моменте. Состояние внутреннего наблюдателя. Медитация - это когда ты стоишь или сидишь, куда-то идешь или даже делаешь что-то, и при этом присутствуешь в процессе. Находишься в состоянии "здесь и сейчас". В этом плане я советую начинающим медитаторам сесть в спокойной обстановке, расслабиться, закрыть глаза, и просто наблюдать все, что происходит снаружи и внутри. Можно даже не сопровождать все это какой-либо особенной медитативной музыкой. Просто закройте глаза и слушайте звуки вокруг. Приглашая каждый новый звук вести вас еще более в состояние осознанности и присутствия.

Или переведите внимание на дыхание, и чувствуйте свое тело - как оно вдыхает и выдыхает. Такие простые практики будут делать вас осознанными и медитативными. Помогут ощутить это самое "здесь и сейчас", и не дадут "улететь" куда либо. Заставлять мозг не думать тоже бесполезно. Думать - это его функция. Ее нельзя отключить. Но вы можете позволить ему думать, и при этом сами заниматься медитацией. Относитесь к мыслительному процессу, как к звукам вокруг. Вы не можете их остановить, но они не мешают вашей медитации. Они просто часть вашей действительности.

А теперь фокус, чтобы "не улететь". Если вы все-же опасаетесь случайно "выпрыгнуть" из тела в процессе медитации, придумайте себе какой-то "якорь" в теле. Например, сомкните два пальца на правой руке - большой и указательный, и все время в процессе вашей практики чувствуйте место касания двух пальцев. Или положите руку на живот, и чувствуйте тепло вашей руки и то, как она касается вашего  тела. В общем, найдите место в теле, о которое вы сможете зацепиться в случае попытки "улететь". И постоянно держите внимание на этом месте, в процессе медитации. Это позволит вам остаться в теле, заякорит вас в нем. Кроме того, перед началом практики медитации дайте себе установку оставаться в теле при любых обстоятельствах. Это тоже поможет вам удержать себя в телесной оболочке. И помните - медитация - это не астральные полеты и не покидание тела. Без тела мы еще успеем побыть, когда наш путь на Земле в этом воплощении будет закончен. Сейчас, когда у нас есть тело - самый простой способ войти в медитативное состоянии - как раз через него. Используйте свое тело, как инструмент, через который вам легче почувствать ваше присутствие в настоящем моменте.

И волшебной вам медитации!

#MasterReikiSahi

 

| 19.07.2018 г. |